哪些鱼蛋白质含量高适合孩子补充营养
2024-11-27 16:18
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孩子最近学习压力大，也是在长身体的年级，所以想要多给她补充一些蛋白质，听说鱼的蛋白质含量特别高，但是不同鱼的蛋白质含量也都是不相同的，所以想了解一下哪些鱼的蛋白质含量更高些，不知道给孩子多吃些鱼会不会补充蛋白质。
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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孩子学习压力大且处于长身体阶段，补充蛋白质很重要。鱼是优质蛋白质来源，常见的蛋白质含量较高的鱼有三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲫鱼等。 1.三文鱼：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，对孩子的生长发育有益。 2.鳕鱼：蛋白质丰富，肉质鲜嫩，容易消化吸收，还含有多种矿物质。 3.金枪鱼：是高蛋白低脂肪的鱼类，其蛋白质质量高，能提供孩子成长所需的营养。 4.鲈鱼：不仅蛋白质含量较高，还具有健脾益胃的作用。 5.鲫鱼：营养丰富，蛋白质含量可观，煮汤食用有助于补充营养。 总之，为孩子选择鱼类补充蛋白质时，可多样化选择，同时要注意烹饪方式，尽量清淡，以充分保留营养。
2024-11-28 08:04
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