怀孕后如何通过吃水果保证营养
2024-11-28 09:50
点击扫描二维码更精彩
前不久总是感觉到恶心，看见油腻的东西更加的恶心，就去医院做了检查，医生说是怀孕了，现在最重要的是营养跟得上才可以对孩子好，并且需要多吃点水果，但是是第一次怀孕，不太了解。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
-
怀孕后保证营养很重要，通过吃水果来补充营养，需注意水果的选择、食用量、食用时间、搭配及特殊情况等。 1.水果选择：优先选择富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，有助于提高免疫力。还应摄入富含维生素 A 的水果，如芒果、香蕉等，对胎儿视力发育有益。 2.食用量：每天摄入 200 - 400 克水果为宜，避免过量导致血糖升高。 3.食用时间：可在两餐之间吃水果，既能补充营养，又不影响正餐。 4.搭配：多种水果搭配食用，保证营养均衡。 5.特殊情况：若孕妇有妊娠期糖尿病，应在医生指导下选择低糖水果，并控制摄入量。 总之，孕妇吃水果要科学合理，根据自身情况选择合适的水果和食用方式，以保障自身和胎儿的健康。
2024-11-28 20:15
-
