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申兰阔 医师
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产妇生完孩子十几天通常可以吃牛腩炖红萝卜。产妇饮食应营养均衡，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如肉类、蔬菜、水果、主食、汤类等。 1. 蛋白质类：如鸡肉、鱼肉、虾肉、牛肉等，能帮助身体恢复和乳汁分泌。 2. 蔬菜类：像菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等，富含维生素和膳食纤维。 3. 水果类：苹果、香蕉、橙子等，可补充维生素和矿物质。 4. 主食类：以粗细粮搭配为宜，如小米、玉米、大米等，提供能量。 5. 汤类：如鲫鱼汤、猪蹄汤等，有助于促进乳汁分泌。 总之，产妇的饮食要多样化，保证营养充足且均衡，同时避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。
2024-11-28 16:11
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