常吃外卖半年胖十斤，是外卖导致的吗？
2024-11-28 09:52
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我刚参加工作，工作忙又不会做饭，就常常叫外卖吃，或者就在外面简单的吃点儿，短短半年我胖了足足十斤，他们都说我是吃外卖吃出来的有这么恐怖请医生解释。
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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常吃外卖半年胖十斤，可能是多种因素造成的，如外卖食物的高热量、高油脂，个人缺乏运动，饮食不规律，压力导致的激素变化以及基础代谢率降低等。 1. 高热量高油脂：外卖食物为追求口感，往往富含大量的油脂和糖分，热量较高。比如炸鸡、油条等，容易导致热量摄入过剩。 2. 缺乏运动：工作繁忙没时间运动，身体消耗的热量减少，多余的热量会转化为脂肪储存起来。 3. 饮食不规律：经常不定时吃饭，容易导致暴饮暴食，影响身体的代谢和消化功能。 4. 压力与激素变化：工作压力大可能引起体内激素失衡，如皮质醇分泌增加，促进脂肪堆积。 5. 基础代谢率降低：随着年龄增长或不良生活习惯，基础代谢率下降，消耗热量减少。 总之，常吃外卖只是导致体重增加的可能因素之一。要控制体重，需要调整饮食结构，增加运动量，保持规律作息和良好心态。
2024-11-28 16:51
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