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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好，b族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。含有丰富维生素b1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有丰富维生素b2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。含有丰富维生素b3的食品：全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。含有丰富维生素b5的食品：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米。含有丰富维生素b6的食品：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。含有丰富维生素b12的食品：肝、瘦肉、鱼、牛奶及鸡蛋。
2019-03-04 11:53
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