男人肾阴虚精神疲乏，可通过饮食调理、中药治疗、运动锻炼、规律作息、心理调节等来滋阴补肾。具体包括食用滋阴食物、服用补肾中药、进行适度运动、保证充足睡眠、保持良好心态等。 1.饮食调理：多吃一些具有滋阴补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、枸杞、桑葚等。这些食物富含营养，有助于滋养肾阴。 2.中药治疗：可以在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物。六味地黄丸能滋阴补肾；左归丸滋肾补阴；大补阴丸滋阴降火。 3.运动锻炼：选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、慢跑等，增强体质，促进气血运行，改善肾阴虚状况。 4.规律作息：保证每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。 5.心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、压力过大等不良情绪，以免损伤肾阴。 肾阴虚的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，在调理过程中，如果症状没有改善或者加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，也就是说表现为“寒”的症状，肾阳虚可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅来进行食补，药物则有肾宝，或金匮肾气丸。肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，药物建议您口服六味地黄丸。建议，在当地找中医确诊一下到底属于肾虚的哪种，再对症治疗。祝您健康。