生理性涨奶是哺乳期常见的现象，通常由于乳汁分泌过多而宝宝未能完全排空乳房所致。奶结形成是乳腺管阻塞的结果，可能会伴随轻微的体温升高。以下是一些缓解和处理的方法：
1. 冷敷与按摩：在乳房上使用冷敷物，如冰袋，有助于减轻肿胀和疼痛。随后，温和地按摩有奶结的区域，从外围向乳头方向轻轻按压，帮助乳汁流动。
2. 使用吸奶器：如果手动按摩效果不明显，可使用电动吸奶器帮助吸出积聚的乳汁，确保乳腺管畅通。
3. 频繁哺乳：让孩子经常吸吮，这不仅能满足宝宝需求，还能刺激乳腺分泌更流畅，预防新的奶结形成。
4. 改变喂奶姿势：尝试不同的哺乳姿势，以确保所有乳腺都能被有效排空，减少堵塞机会。
5. 注意休息与饮食：保持良好的休息，避免疲劳，同时保持均衡饮食，有利于乳汁质量。
生理性涨奶和奶结通常不是严重问题，但若持续发热或疼痛加剧，应及时就医。持续护理和正确哺乳习惯是预防和解决这些问题的关键。请记住，任何调整都应在医生或专业助产士的指导下进行。
面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。

你好，您这样子的话可注意饮食清淡的，这样子的话可注意按摩局部的，指导意见：这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意饮食清淡的，您这样子的话可注意热敷局部的。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。