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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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您好，蛋白质是构成人体的主要原料，一般正常成人每日每千克体重需要1.5g，每1g蛋白质产热4.1千卡，您的的体重是61kg，那么需要的蛋白质就是91.5g，那么如果每日正常摄入瘦肉，鸡蛋，牛奶等，就可以满足每日的蛋白质需求量了，但是切记过多摄入，对身体健康没有好处。
2019-03-04 21:30
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，很高兴为您解答问题。一般健康成年人每天需要蛋白质75克为好。可以多吃鸡蛋，鸡蛋的蛋白质接近人类要求的。可以多吃瘦肉，鱼虾，牛肉。
2019-03-04 12:18
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