吃粗粮磨成的粉能帮助减肥吗_即问即答

即问即答

吃粗粮磨成的粉能帮助减肥吗

2019-03-04 12:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃粗粮磨成的粉能帮助减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

吃粗粮磨成的粉对减肥有一定帮助，但效果受多种因素影响，包括摄入量、搭配食物、个人体质、运动情况和基础代谢率。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.热量控制：粗粮粉热量相对较低，但过量食用仍可能导致热量堆积。
2.营养均衡：应搭配蔬菜、水果、蛋白质等，保证营养全面。
3.个体差异：不同人的肠胃消化吸收能力不同，减肥效果有别。
4.运动配合：结合适量运动，如慢跑、游泳等，能增加能量消耗。
5.基础代谢：基础代谢率高的人，减肥相对容易。
总之，吃粗粮磨成的粉可作为减肥饮食的一部分，但要综合考虑各方面因素，制定科学合理的减肥计划。
2019-03-05 19:21

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回答2
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

你好，你做得很好。冬季天冷会刺激人的食欲多进食，加上运动减少，这种现象很普遍。“粗粮”是磨粉后没有过筛去除麸皮的粮食原粉，含淀粉相对少、纤维相对多，维生素蛋白质也多，有利健康减肥。需要注意的是饮食应该保持多样化，少食但不忌口。
2019-03-04 12:18

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