怎么20天减肥10斤
2019-03-04 12:09
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我的体重是140斤，我也特别的胖，肚子上的赘肉一直都减不掉，囊囊的，同事们都背地里笑话我，交了个男朋友也分了，请问我应怎样才能在20天内减肥10斤啊？谢谢了。
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回答1
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吴成成 主治医师
江西中医药大学附属医院
三级甲等
肛肠外科
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你好，根据你的情况，减肥是急不来的，不要节食，一天3餐都要吃，不然就会反弹的，不要觉得吃水果可以减肥，这是打错特错的，水果含有丰富的糖分，吃多了会更胖。可以把白米饭换成糙米，糙米耐嚼，饱腹感强，不易消化，大半碗就可以了，可以吃红薯，紫薯，玉米等等，不要吃烤的，水煮。不要吃零食了，多多锻炼。
2019-03-04 18:45
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，最健康的减肥方式就是运动减肥，注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动（快走、慢跑、骑车、游泳等），不建议吃减肥药，多少都是对身体有副作用的。具体能减肥多少，根据每个人的体质不同而不一样。
2019-03-04 12:19
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