腰椎骨头凸出可能由多种原因引起，如姿势不良、脊柱侧弯、腰椎滑脱、腰椎间盘突出、骨质增生等。 1. 姿势不良：长期保持不正确的坐姿或站姿，可能导致脊柱受力不均，引起骨骼结构改变，出现骨头凸出。应注意保持良好的姿势，定时活动身体。 2. 脊柱侧弯：脊柱的非正常弯曲，会使腰椎的形态发生变化，可能表现为骨头凸出。可通过佩戴矫正支具、康复训练等方法治疗。 3. 腰椎滑脱：相邻椎体发生错位，会使腰椎结构异常，出现骨头凸出。轻度可保守治疗，严重时需手术。 4. 腰椎间盘突出：椎间盘的退变突出，可能影响腰椎的形态，导致骨头凸出。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等。 5. 骨质增生：腰椎关节的退行性改变，形成骨刺，可能看起来像骨头凸出。可采取热敷、按摩等缓解症状。 如果发现腰椎骨头凸出并伴有疼痛等不适，建议及时到正规医院就诊，进行详细的检查，如 X 线、CT 或磁共振等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

你好，如果有疼痛的话你可以到当地医院检查X线看看是不是异常，如果X线显示未见异常的话那还是正常的组织结构，判断腰间盘应该是用腰椎的CT和核磁共振来判断的。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。