倒走对腰椎的好处
2019-03-04 12:10
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我们小区里有一个老大爷,天天早晨晨练时,倒走,有的时候还小步倒跑,最近我坐办公室坐的腰椎不好,想问一下,倒走对腰椎的好处是什么如果可以对我的腰椎有好处,我也想倒走锻炼一下
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回答1
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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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你好，倒走对腰椎有调节作用，可有效的预防及治疗椎间盘突出，如果经常反复腰痛，且伴有下肢感觉障碍，建议拍片确诊是否椎间盘突出，如确诊，轻度可通过推拿按摩及卧硬板床，及倒走，飞燕动作缓解症状，如症状较重，则建议手术治疗，急性期可给予消肿止痛缓解症状，祝早日康复。
2019-03-04 22:41
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，倒走对于腰椎间盘突出有很好的作用，方法是双手扶腰，慢慢后退走路，当然要在平路上进行。可以有利于突出的椎间盘回纳。另外也可以做腹部着床，而手足都抬起的运动，方法是爬在床上，腹部着床，而手和足都用力抬起，坚持2秒后放下，再抬起。也可以配合针灸、推拿等方法治疗。祝您健康。
2019-03-04 12:20
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