受凉导致腰疼，可能出现疼痛、肌肉紧张、活动受限、酸胀感、麻木等症状。应对方法包括保暖、物理治疗、药物治疗、中医调理、运动康复等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.疼痛：腰部疼痛是常见症状，可能为刺痛、钝痛或酸痛，疼痛程度因人而异。
2.肌肉紧张：腰部肌肉会处于紧张状态，触摸时感觉僵硬。
3.活动受限：弯腰、转身等动作可能受到限制，影响日常活动。
4.酸胀感：腰部有明显的酸胀不适，长时间站立或坐着会加重。
5.麻木：部分患者可能会感到腰部皮肤麻木，对触觉敏感度下降。
应对方法：
1.保暖：增添衣物，尤其注意腰部保暖，可使用热水袋或保暖贴。
2.物理治疗：如热敷、红外线照射、超短波治疗等，促进血液循环，缓解疼痛。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。
4.中医调理：艾灸、中药熏蒸、针灸等中医疗法，疏通经络，调和气血。
5.运动康复：进行适度的腰部伸展运动，增强腰部肌肉力量，如小燕飞、五点支撑等。
总之，受凉引起的腰疼需引起重视，及时采取有效的措施进行缓解和治疗。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

您好，根据你所描述的，不排除腰部肌肉痉挛的问题，临时可以用暖水袋或者热毛巾进行热敷，每次20分钟。也可以用扶他林软膏外涂，如果有条件可以推拿，拔罐，理疗，针灸等措施。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。