身体湿气重可通过中药调理，常见的除湿中药有茯苓、薏苡仁、白术、苍术、泽泻等。 1.茯苓：味甘淡，性平。具有利水渗湿、健脾宁心的作用。常用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少等症状。 2.薏苡仁：性凉，味甘淡。有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹等功效。对于水肿、脚气、小便不利等有一定疗效。 3.白术：苦甘温，能健脾益气、燥湿利水。可用于脾虚食少、腹胀泄泻、水肿等。 4.苍术：辛温苦燥，能燥湿健脾、祛风散寒。适用于湿阻中焦、脘腹胀满等。 5.泽泻：性寒，味甘淡。有利水渗湿、泄热通淋的功效。常用于小便不利、水肿胀满等。 湿气重的调理需要综合多方面，除了使用中药，还应注意饮食清淡，避免居住在潮湿环境，适当运动。同时，使用中药调理应在中医师的指导下进行，避免自行用药。

你好，根据你说的这种情况，建议你平时要适当的加强运动，清淡的饮食为好，不要吃辛辣刺激的食物，可以适当的吃点归脾丸必要时可以去检查一下，根据检查的结果后对症用药治疗。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。