晚上吃红薯能减肥吗
2019-03-04 12:23
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我最近在减肥，我以前是每天晚上吃一个苹果的，但是总是坚持不了多长时间，因为太饿了，所以又会跑去吃其他的东西，现在我发现如果吃红薯的话，既可以饱也不用吃太多，那这样能起到减肥的作用吗？
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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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晚上只吃一个苹果确实会对减肥有所帮助，但是这样会对胃部有一定的伤害，得不偿失。把苹果换成红薯还是可以的，但是不能吃太甜的红薯，红薯本身富含丰富的蛋白质和糖分，蛋白质可以加快身体的新陈代谢，但是糖分会被身体吸收转换成脂肪，所以不要吃太甜的红薯，也可以选择吃苹果多加几个圣女果，这样对减肥也有效。
2019-12-14 12:47
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好，早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。
2019-03-04 12:33
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