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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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月经期第一天，可通过饮食促进身体代谢。宜吃温热食物、富含维生素食物、高纤维食物、补血食物、易消化食物等。 1. 温热食物：如红糖姜水，能温暖子宫，促进血液循环，帮助排毒。 2. 富含维生素食物：像新鲜的水果，如橙子、草莓等，富含维生素 C，增强免疫力，促进新陈代谢。 3. 高纤维食物：例如燕麦、糙米，有助于促进肠道蠕动，排出体内废物。 4. 补血食物：红枣、桂圆等，补充经期流失的血液，维持身体机能。 5. 易消化食物：如小米粥，减轻肠胃负担，利于营养吸收。 总之，月经期第一天的饮食要注重营养均衡、温和易消化，有助于身体的恢复和毒素的排出。但饮食调理只是辅助，还需保持良好的生活习惯。
2024-11-28 11:34
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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患者你好，指导意见：月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，以上回答希望对你有帮助，祝您健康。
2024-11-29 04:20
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