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回答1
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张敬东 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
皮肤科
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头发软且易变形可能与营养、护理、遗传、环境和生活习惯等有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2019-03-05 22:41
1.营养：头发缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质可能导致发软易变形。可适当多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬果等。
2.护理：频繁烫染、使用不合适的洗发水或过度清洁会损伤头发。选择温和的洗发水和护发素，减少烫染次数。
3.遗传：遗传因素决定了头发的质地。这种情况较难改变，但可通过后天护理改善。
4.环境：长期暴露在阳光、风沙等恶劣环境中，头发易受损。外出时戴帽子防护。
5.生活习惯：作息不规律、压力大、吸烟等也会影响头发状态。保持良好的生活习惯，缓解压力，戒烟。
改善头发软且易变形需要综合调理，长期坚持才能见到效果。
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：你好！根据你的情况，建议日常饮食要加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果、酸奶、瘦肉、蛋类、豆类制品、鱼类等，尽量少吃油炸、肥肉、辛辣等食物，每天吃点坚果。
2019-03-04 12:41
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