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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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以下几种水果通常具有润肠道的作用，如香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果、草莓等。 1.香蕉：富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其更容易排出。 2.火龙果：含有丰富的水溶性膳食纤维，且籽中的纤维素也有助于促进肠道消化。 3.猕猴桃：富含维生素 C 和多种矿物质，其膳食纤维能加快肠道蠕动，改善便秘。 4.苹果：果胶含量较高，可吸附肠道内的有害物质，促进肠道有益菌生长。 5.草莓：富含维生素和膳食纤维，能调节肠道功能，缓解便秘。 总之，这些水果在一定程度上都能帮助润肠通便，但每个人的体质不同，效果也会有所差异。饮食应保持均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动，才能更好地维护肠道健康。
2024-11-27 19:49
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好，便秘主要在调理，多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前，晚饭后饮一杯凉白开有润肺，健胃，治便秘等功效。少吃辛辣刺激性食物。以上是我的回答，希望对你有帮助。
2024-11-28 01:44
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