脾虚是中医常见的病症，可通过饮食调理和药物治疗来改善。调理的难易程度因人而异，取决于脾虚的程度、个人体质及生活习惯等。饮食上可多吃山药、薏米、芡实、红枣、牛肉等；药物方面有参苓白术散、补中益气丸、归脾丸等。 1.饮食调理： 山药：味甘，性平，具有健脾益胃的作用。 薏米：有利水渗湿、健脾止泻的功效。 芡实：能补脾止泻、祛湿止带。 红枣：补中益气、养血安神。 牛肉：有补脾胃、益气血的效果。 2.药物治疗： 参苓白术散：可补脾胃、益肺气，适用于脾胃虚弱、食少便溏等。 补中益气丸：能补中益气、升阳举陷，用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力等。 归脾丸：具有益气健脾、养血安神的功效，用于心脾两虚、气短心悸等。 总之，脾虚的调理需要综合多种方法，且要长期坚持。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等，有助于脾虚的恢复。如症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

问题分析：你好，脾虚多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。意见建议：您需要健脾益气，在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾破气。可多食健脾益气的食物，如山药、薏米、花生、马铃薯、地瓜等。也可服用中成药附子理中丸调理。