肚子着凉后可能出现呕吐等症状，可通过腹部保暖、饮食调整、适当休息、按摩腹部、补充水分等来缓解，同时要注意观察症状变化。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.腹部保暖：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，促进血液循环，缓解胃肠道痉挛。
2.饮食调整：以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣、生冷食物。
3.适当休息：保证充足的睡眠，让身体得到恢复，有助于缓解胃肠道不适。
4.按摩腹部：顺时针轻轻按摩腹部，可促进胃肠蠕动，减轻呕吐症状。
5.补充水分：多喝温热的白开水或淡盐水，防止脱水和电解质紊乱。
6.保持室内温暖：避免再次着凉，加重胃肠道症状。
7.调整心态：避免紧张、焦虑情绪，不良情绪可能会加重呕吐。
如果肚子着凉后呕吐症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

您好，问题分析：根据你所描述的情况初步考虑是由于受凉引起的急性胃肠炎的可能性比较大，若是不用药可以初步进行按摩热敷肚子，喝点热水，不要喝茶，以比较软的容易消化食物为主，少食多餐，避免增加胃肠负担。意见建议：建议轻者可以用以上方法进行调理，若是持续无好转需要考虑用药治疗。希望我的回答能帮到您。