一周游泳几次可以减肥
2019-03-04 14:22
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我今年22岁，身高170体重120公斤。肥胖严重困扰我的生活。听说游泳可以减肥，我想试一试，但是不知道一周得去几次？一次得多长时间呢
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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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如果条件允许，最好每天都去，每次最少进行半小时的游泳，最长不要超过三个半小时。最少也要一周三次，可以隔一天去一次，没去的时候可以多进行其他运动，例如长跑，跳绳等，这些运动也可以很有效的帮助身体排出残留在体内的油脂。平时的饮食多加注意，避免高脂肪高热量的食物即可。
2019-12-11 10:47
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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患者你好，游泳属于运动减肥的分支除了运动减肥，还要配合饮食，睡眠，药物，物理等减肥方法如果你只游泳的话建议每周3-6次，这样能保证一个运动量每次游2至3个小时就好，祝你健康，希望回答能对你有帮助。
2019-03-04 14:32
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