减肥期间能否吃橘子_即问即答

即问即答

减肥期间能否吃橘子

2019-03-04 14:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间能否吃橘子

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

减肥期间可以吃橘子，但要注意适量。橘子含一定糖分，过量食用可能影响减肥效果。同时，减肥需综合多方面因素，包括饮食、运动、作息等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.橘子的营养成分：富含维生素C、膳食纤维等，但糖分也不可忽视。
2.适量食用的好处：补充营养，促进消化，增强免疫力。
3.过量食用的风险：糖分摄入过多，可能导致血糖波动，增加脂肪堆积。
4.减肥期间的饮食搭配：多吃蔬菜、低脂肪肉类，控制碳水化合物摄入。
5.运动的重要性：如慢跑、跳绳等，增加能量消耗，帮助减肥。
6.作息规律的影响：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，促进减肥。
总之，减肥期间可以吃橘子，但要把控好量，并结合健康的饮食和运动习惯，才能达到理想的减肥效果。
2019-03-05 22:52

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回答2
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

患者您好，根据你的描述，减肥就是要通过运动消耗体内的脂肪，同时要控制每天的摄入量，嗯，每天不要吃得过饱，不要吃油腻油炸的食物，晚上的主食尽量少吃或者是不吃，可以吃一个苹果，橙子可以放在早上吃。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。
2019-03-04 14:32

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