经常熬夜能否有助于减肥_即问即答

即问即答

经常熬夜能否有助于减肥

2019-03-04 14:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

经常熬夜能否有助于减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

滕卫平主任医师

中国医科大学附属第一医院

三级甲等

内分泌与代谢病科

经常熬夜不仅无法帮助减肥，还会给身体带来诸多不良影响。严重时可能需要就医治疗。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.影响代谢：熬夜会扰乱身体的正常代谢功能，使脂肪消耗减缓。
2.免疫力下降：身体抵抗力变弱，容易生病，影响减肥计划。
3.激素失衡：导致内分泌紊乱，如皮质醇升高，增加肥胖风险。
4.诱发水肿：水分代谢异常，身体容易出现水肿，体重不减反增。
5.影响睡眠质量：缺乏充足休息，白天精神差，运动意愿降低。
总之，熬夜与减肥背道而驰。想要成功减肥，应保持规律作息，合理饮食，并加强运动。
2019-03-04 22:00

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回答2
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

你好，减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。祝您健康。
2019-03-04 14:33

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