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哪些水果和蔬菜富含较多叶酸?

怀孕与妊娠病

哪些水果和蔬菜富含较多叶酸?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    韩瑾 主任医师

    广州市妇女儿童医疗中心

    三级甲等

    产前诊断中心

    叶酸是重要营养素,富含叶酸的蔬果有菠菜、莴笋、猕猴桃、苹果、桃子等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
    1.菠菜:叶酸含量丰富,是常见的绿叶蔬菜。
    2.莴笋:属于叶酸含量较高的蔬菜之一。
    3.猕猴桃:水果中叶酸含量较为突出。
    4.苹果:富含叶酸,且容易获取。
    5.桃子:也是含叶酸较多的水果。
    日常饮食中多摄入这些蔬果,有助于补充叶酸,但如有特殊需求,可能还需额外补充叶酸片。

    2019-12-10 09:26
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    患者好,很多食物都含有叶酸,但是叶酸遇热即会分解。指导意见:自然富含叶酸的食物,如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等,及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

    2019-03-04 14:38
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苏秀岚 / 主任医师

擅长:75年毕业于济宁医学院,从事临床妇产科工作三十余年,熟练诊断治疗妇产科多种常见病、疑难病。在女性内分泌治疗、卵巢保养、多囊卵巢综合症、更年期综合症、产后病等方面有较深造诣和独特的治疗方法。  主要从事妇科疾病及内分泌失调的诊断与治疗工作,现任中华医学会妇产科学会济宁分会副主任委员。

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张明立 / 主任医师

擅长:擅长腹部、妇产科、小器官、外周血管、超声造影诊断工作及介入性超声诊断和治疗工作。

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郑晋花 / 主任医师

擅长:熟练运用中西结合疗法治疗妇产科疑难杂症,如子宫肌瘤、卵巢瘤、月经不调、多囊卵巢综合征,不孕不育症等;对多种阴道炎、宫颈疾病熟练诊治;对产科孕期管理,掌握无痛分娩及导乐分娩镇痛等新的产科技术,提高阴道分娩率及对分娩方式的决策有丰富的临床经验;对难产的各种处理如剖宫产、臀位助娩等有娴熟的技能。对羊水栓塞、产后出血等高危产科的并发症、合并症的诊断与处理具有丰富的临床经验。在围产医学与生殖免疫学方面有较高造诣。

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