坐月子期间，产妇的膳食指南是什么？_即问即答

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坐月子期间，产妇的膳食指南是什么？

2019-03-04 14:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

医生，你好，我是产妇，坐月子期间除了喝那些汤，还能吃什么青菜，具体的，都不知道可以吃些什么

回答1
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许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇产科

坐月子期间，产妇的饮食应注重营养均衡和易消化，避免刺激性食物。选择多样化的新鲜食材，有助于身体恢复和哺乳需求。
1. 蔬菜选择：推荐菠菜、油菜、胡萝卜、南瓜等富含维生素和纤维素的蔬菜，能促进消化，预防便秘。
2. 水果摄入：苹果、香蕉、猕猴桃等温和的水果可适量食用，提供维生素和水分。
3. 蛋白质补充：鱼、瘦肉、豆腐等提供优质蛋白质，有利于伤口愈合和乳汁分泌。
4. 适量谷物：大米、小米、燕麦等谷物提供能量，保持体力。
5. 水分充足：每天喝足量的温水，保持体内水分平衡，有助于排泄。
坐月子时，饮食调整是关键，但个人体质差异需考虑，建议在医生或营养师指导下制定个人化食谱，以确保健康恢复。同时，保持良好的卫生习惯，预防产褥期感染。
面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-03-04 21:41

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孟庆福医师

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患者你好，月子期间，可以多食蔬菜水果的，禁辛辣刺激食物和凉食。指导意见：月子期间，注意休息，加强营养，避免劳累的。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。
2019-03-04 14:48

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