哪些常见食物富含维生素AD？_即问即答

即问即答

哪些常见食物富含维生素AD？

2019-03-04 14:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些常见食物富含维生素AD？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

维生素AD对人体健康十分重要，以下为您介绍一些富含维生素AD的常见食物。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.富含维生素A的食物：胡萝卜，其富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A；南瓜，含有丰富的类胡萝卜素。
2.富含维生素D的食物：海鱼，如三文鱼、金枪鱼，是维生素D的良好来源；蛋黄，也含有一定量的维生素D。
3.同时富含维生素A和D的食物：动物肝脏，如猪肝、鸡肝；乳制品，像牛奶、奶酪。
4.橙色水果：橙子、芒果等，含有一定的维生素A。
5.黄绿色蔬菜：菠菜、西兰花等，富含类胡萝卜素，可转化为维生素A。
合理搭配这些食物，有助于补充维生素AD，但必要时还需在医生指导下使用补充剂。
2019-03-05 13:44

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回答2
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李希弘医师

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患者好，根据你描述的情况来看。食物中含有维生素A的有胡萝卜、黄绿色蔬菜、黄色水果、牛奶，鸡蛋等。含有维生素D的食物有海鱼，动物肝脏、蛋黄，瘦肉，乳酪等。祝你健康，希望回答能对你有帮助。
2019-03-04 14:55

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