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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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跑步减肥的最佳时间受多种因素影响，如饭后间隔、身体状态、环境温度、个人习惯等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2019-03-04 18:42
1.饭后间隔：饭后不宜马上跑步，至少间隔一小时，避免肠胃不适和影响脂肪分解。
2.身体状态：身体机能较好时跑步，如精力充沛的上午或下午。
3.环境温度：适宜的温度能提高运动舒适度，如春秋季的傍晚。
4.个人习惯：根据自身生物钟和习惯选择，更容易坚持。
5.空气质量：空气质量好时跑步，利于呼吸和健康。
综合考虑以上因素，选择适合自己的时间跑步，并长期坚持，才能达到较好的减肥效果。
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好，由于对自己的身材不满意，会想到减肥建议您每天下午在5点到6点之间跑步会比较好的，不过晚饭一定不能多吃，以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。
2019-03-04 16:52
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