你好,孩子的体质除了先天的,最主要的还是后天的照顾,提高孩子的体质主要要从以下几个方面入手孩子三餐要规律,营养均衡,吃新鲜的蔬菜,水果,牛奶.尽量不吃或少吃油条,膨化食品,如薯条,面包,饼干,火腿肠,等零食.让孩子多运动,每天最少户外活动2小时以上,提高孩子的抗病能力.给孩子多喝水,促进新陈代谢.

孩子体质不好，睡眠易惊醒、多梦，还常生病，可能是营养缺乏、环境影响、心理因素、疾病因素、遗传因素等所致。 1.营养缺乏：孩子成长迅速，若营养摄入不均衡，如缺乏钙、维生素 D 等，会影响神经发育和睡眠，易导致惊醒、多梦。可补充钙剂如葡萄糖酸钙口服液，维生素 D 制剂如维生素 D 滴剂。 2.环境影响：睡眠环境嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都可能影响孩子睡眠质量。要保持安静、舒适、温度适宜且光线柔和的睡眠环境。 3.心理因素：孩子精神紧张、焦虑、压力大等心理状态，可能引发睡眠问题。家长要多关心孩子，给予足够的陪伴和安全感。 4.疾病因素：感冒、发烧、扁桃体发炎等疾病会让孩子身体不适，影响睡眠。应及时就医治疗，如使用退烧药对乙酰氨基酚混悬滴剂，抗生素阿莫西林颗粒等，需遵医嘱。 5.遗传因素：部分孩子可能因遗传因素导致体质较弱。可通过后天锻炼和合理饮食来改善。 总之，孩子出现这些情况，家长要重视，及时查找原因，采取相应措施。若情况严重或持续不改善，应带孩子到正规医院就诊。