子宫和卵巢的健康对于女性的整体健康至关重要。保养工作可以从生活习惯、饮食、运动和适当医疗干预等多个方面进行。以下是一些科学的保养方法：
1. 均衡饮食：摄入富含维生素E、B2以及抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果，同时减少摄入生冷食物，以维护器官功能。
2. 适量运动：定期做瑜伽，特别是那些有助于盆腔血液循环的动作，可以帮助保养子宫和卵巢。
3. 保持良好生活习惯：避免长期精神压力，保证充足的睡眠，这些都有助于内分泌系统的稳定。
4. 定期检查：定期妇科检查，早期发现并处理潜在问题，如炎症、囊肿等。
5. 药物调理：在医生指导下，必要时可使用中药或补充适量的植物雌激素，如豆制品，以维持激素平衡。
请注意，每个人的体质和健康状况不同，保养方法应因人而异。在尝试任何保养措施前，咨询专业医生的意见是十分必要的。保持整体健康的生活方式，结合定期的医学评估，才是最有效的子宫卵巢保养之道。
身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。

患者好，保养卵巢要从预防开始。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。