白天总犯困，又睡不着觉
2019-03-04 16:47
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您好。我是一个学生，我晚上睡眠7,8个小时，但是白天总是犯困，总是打哈欠，尤其是顿顿饭后困得不行了，想睡又睡不着觉，不睡还总是打不起精神头，学习效率非常的低，注意力无法集中。我晚上睡眠好像不是非常好，虽然梦不多，但早上起来感觉疲惫，好像没有睡过瘾。这种现象从高中开始陪伴我，一直到现在。我平时吃肉比较多，属于肉食者频繁者。
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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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您好，根据您的描述，睡眠质量低，白天犯困，精神状态差，学习效率低，主要考虑您是由于嗜食肉食，心思较重导致痰湿蕴脾，心神不宁。西医需要考虑可能是神经衰弱。建议您服用中药进行治疗，使用健脾祛湿，养心安神，例如平胃散和酸枣仁汤，另外您需要注意睡觉前不要太兴奋，不要思考事情，饮食上少吃油腻肥甘的食物，夜晚睡觉前可以用温水泡脚，按摩足心，白天早上可以喝一杯咖啡，有助于提高兴奋性，待夜晚睡眠质量会较好。临睡前不要再学习，不要制定过高的计划，这样会给自己添加很重的心理负担。
2019-03-04 18:47
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，你的情况是精神疲惫导致的。你的情况多长时间了，有精神衰弱的现象，建议你还是到专业医院进行专业的精神治疗吃药来治，多喝些提神的茶，每天做些有氧的运动，充实自己的精神，加油，以上是我的回答，希望对你有帮助。
2019-03-04 16:57
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