减肥后脸瘦想长肉，有何办法？_即问即答

即问即答

减肥后脸瘦想长肉，有何办法？

2019-03-04 16:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥后脸瘦想长肉，有何办法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

想让脸部丰满，可通过饮食调整、面部运动、按摩、保持良好作息和心态等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食调整：多吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、猪蹄等。
2.面部运动：进行叩齿运动，嘴巴尽量张大用力咬下，重复30次为一组，做三组。
3.按摩：用食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
4.良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
5.心态：保持积极乐观的心情，减少压力。
坚持上述方法，有助于脸部逐渐丰满，但效果因人而异。
2019-03-04 17:54

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回答2
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

患者您好，根据你的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，并多食一些含有纤维素的食物，以防止体重增加的情况在平时给予有氧的运动，例如瑜伽、跑步的运动，以缓解体重增加的情况，并缓解不适时的情况，以上回答希望对你有帮助，祝您健康。
2019-03-04 16:58

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