您好，宝宝体质不好再饮食方面一定要注意，制定一套合理均衡有营养的膳食，多补充敬仰，宝宝拉肚子记得不要让他吃太油腻的食物，多让他喝温水，多进行体育锻炼。建议服用倍倍爱（多种维生素软咀嚼片），增强宝宝机体免疫力，提高抗病能力，每日1次，每次1片，口含或咀嚼食用。还有孩子的消化系统娇嫩，液体的药更温和，好吸收、见效快。

孩子经常生病、体质弱、爱咳嗽、出虚汗，可能与营养不均衡、缺乏锻炼、睡眠不足、免疫功能不完善、环境因素等有关。 1. 营养不均衡：孩子成长需要多种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等。若摄入不足，易导致抵抗力下降。应保证饮食多样化，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋奶，以及新鲜蔬果。 2. 缺乏锻炼：适当运动能增强体质。可每天安排适量户外活动，如散步、慢跑等。 3. 睡眠不足：充足睡眠有助于恢复体力和促进生长发育。要培养孩子良好的睡眠习惯，保证每天足够的睡眠时间。 4. 免疫功能不完善：孩子的免疫系统尚未发育成熟，容易生病。可在医生指导下，考虑补充维生素 C、锌等营养素。 5. 环境因素：生活环境不佳，如空气污染、过敏原多等，也会影响孩子健康。要保持室内清洁通风，减少过敏原。 总之，要综合多方面来改善孩子的体质，增强抵抗力。如果孩子的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。