减肥期间晚上的饮食选择很关键。是否能吃一块菠萝和一些红薯干，取决于多种因素，如总热量摄入、个人代谢情况、当天的运动量、食物的烹饪方式、身体的基础状况等。 1.总热量摄入：减肥需控制每日总热量，若白天摄入少，晚上吃少量菠萝和红薯干可能无妨，但总量过多仍会影响减肥。 2.个人代谢情况：代谢快的人相对消耗热量多，吃这些食物影响可能较小；代谢慢则需更严格控制。 3.当天运动量：运动量足够大，身体消耗多，适当吃影响不大；运动量小则要谨慎。 4.食物烹饪方式：菠萝和红薯干若采用高糖、高油加工，热量会增加，不利于减肥。 5.身体基础状况：若本身有糖尿病等基础病，对这类食物的摄入更要严格把控。 总之，减肥期间晚上能否吃一块菠萝和一些红薯干不能一概而论。要综合考虑上述因素，合理安排饮食，同时配合适量运动，以达到减肥目的。

你好，减肥不可以过于节食，建议早上起来跑步，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。

你好，如果说想减肥的话，建议您科学减肥是比较好的，合理的饮食，建议您在饮食和运动上下功夫，不要吃太油，含有糖分，油脂过高的食物，比如说米饭，面包，糖果，番薯等等这个是含糖量比较高的，多吃一些富含维生素的食物，比如青菜水果等等，这个对减肥有一定作用的，可以促进你的消化