冬天和春天脚底长时间冰凉，入睡很久才暖，可能是由血液循环不良、阳气不足、贫血、甲状腺功能减退、神经病变等原因引起。 1.血液循环不良：脚部血管狭窄或堵塞，血液流动不畅，热量供应不足。可通过适度运动，如散步、慢跑等改善。 2.阳气不足：体内阳气虚弱，温煦功能减退。可多吃温热食物，如羊肉、桂圆等。 3.贫血：血红蛋白含量低，携氧能力下降，影响能量产生和代谢。需补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低。必要时需药物治疗，如左甲状腺素钠片。 5.神经病变：如糖尿病周围神经病变，影响神经对温度和感觉的调节。控制血糖，并使用营养神经的药物，如甲钴胺片。 脚底长时间冰凉可能是多种因素共同作用的结果。如果情况持续不改善，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，采取针对性的治疗措施。

你好：如果冬天脚底冰凉，考虑主要是由于手脚的末梢血循环不是很好。严格来讲这应该不算是一种病，是比较常见的一种现象。可以通过增加手脚的活动，改善手脚局部的血循环，来改善手脚冰冷的症状。平时注意保暖避免吃一些寒性的食物。祝早日康复！

你好，就你所说的这个情况考虑的话叫丁良，这个考虑是肾虚的原因导致的症状，也有可能是肾阳虚，你可以去医院找个中医把脉确诊一下，然后可以服用中成药来调理一下吧，如果说肾阳虚的话，建议您可以服用中成药，金贵肾气丸，治疗看看的，这个在平常的药店就会有的，效果也不错，你可以连续用几天看看的