-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
-
增强免疫力可从均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减轻压力、良好卫生习惯等方面着手。 1. 均衡饮食：保证摄入各类营养素，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，如苹果、香蕉、橙子、鸡肉、鱼肉等。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 3. 充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和免疫调节。 4. 减轻压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解紧张情绪，降低对免疫系统的不良影响。 5. 良好卫生习惯：勤洗手，保持居住环境清洁，避免感染病原体。 总之，增强免疫力是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒地坚持。只有这样，才能让身体的免疫系统更强大，更好地抵御疾病。
2024-11-28 04:25
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
