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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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“8 小时睡眠论”并非绝对准确，睡眠需求因人而异，受年龄、体质、生活习惯、环境、疾病等多种因素影响。 1. 年龄：婴幼儿和青少年通常需要更多睡眠时间，老年人相对较少。例如，新生儿每天可能需要 16 - 20 小时睡眠，而老年人可能 6 - 8 小时就足够。 2. 体质：个体的体质差异会影响睡眠需求。有些人天生睡眠需求较少，精力依然充沛；而有些人则需要较长时间睡眠来恢复精力。 3. 生活习惯：长期规律的作息有助于形成稳定的睡眠需求。经常熬夜、作息不规律的人，可能会影响睡眠质量和时长需求。 4. 环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境有助于提高睡眠质量和满足睡眠需求。反之，嘈杂、过热或过冷的环境可能影响睡眠。 5. 疾病：患有某些疾病，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等，可能导致睡眠障碍，影响正常的睡眠需求和质量。 总之，不能简单地以“8 小时”来衡量所有人的睡眠是否充足，应综合考虑个人的具体情况。保持良好的睡眠习惯和环境，关注自身睡眠状况，如有异常及时就医。
2024-12-09 03:23
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