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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
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内科
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长期使用鼠标后肩膀疼，可能是肩周炎前兆，也可能是肌肉劳损、颈椎问题等引起。调理方法包括改变不良姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗、中医调理等。 1. 改变不良姿势：保持正确的坐姿和操作电脑的姿势，定时休息，活动肩膀和颈部。 2. 适度运动：进行肩部伸展、旋转等简单的运动，如耸肩、摆臂等，增强肩部肌肉力量。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等可促进肩部血液循环，缓解疼痛。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。 5. 中医调理：服用活血化瘀的中药，或进行拔罐、艾灸等中医疗法。 总之，长期用鼠标导致肩膀疼需要引起重视，及时采取有效的调理措施。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-11-28 05:10
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