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回答1
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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
其他
内科
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经常便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。可通过调整饮食、增加运动、调节心理、治疗疾病、合理用药等来改善。 1. 不良饮食习惯：饮食过于精细、少膳食纤维、饮水不足等都可能导致便秘。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加膳食纤维摄入，保证充足饮水。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进肠道蠕动，改善便秘。 3. 精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪可能影响肠道功能。学会放松，如听音乐、旅游等，保持良好心态。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等可能导致便秘。若怀疑药物引起，应咨询医生是否可调整用药。 总之，便秘的调理需要综合多种方法，养成良好的生活习惯。若便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-11-27 16:08
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就医问药
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