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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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心脏不好的人适合做一些相对温和、低强度、有节奏且能长期坚持的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、骑自行车等。 1.散步：这是一种简单易行的运动方式，能增强心肺功能，且不易造成心脏负担。 2.慢跑：适当的慢跑可以提高心肌耐力，但要注意控制速度和时间。 3.太极拳：动作舒缓，有助于调节呼吸和血液循环。 4.瑜伽：通过各种体式和呼吸法，促进身心平衡，增强心脏适应能力。 5.骑自行车：能锻炼腿部肌肉，同时对心脏的负荷相对较小。 总之，心脏不好的人进行运动时，要根据自身状况选择合适的运动，并循序渐进。运动前最好咨询医生，运动过程中如有不适，应立即停止并就医。
2024-11-27 16:03
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