产后乳汁不足时，可以通过多种方式来增加乳汁分泌。这些方法包括物理刺激、营养补充以及在必要时使用药物辅助。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1. 乳房按摩与乳腺疏通：定期进行乳房按摩，可以帮助乳腺畅通，促进乳汁分泌。可以请专业的催乳师进行操作，或者在指导下自我按摩。
2. 均衡饮食：增加富含蛋白质和水分的食物摄入，例如鲫鱼、猪蹄、燕麦、坚果和蔬菜水果，它们有助于提高乳汁质量与产量。
3. 充足休息：保持良好的睡眠和放松的心态，对乳汁分泌有积极影响。避免过度疲劳，保持良好的情绪状态。
4. 频繁哺乳：频繁而有效地吸吮是刺激乳汁分泌的自然方式。新生儿的需求越频繁，母体会相应地产生更多乳汁。
5. 药物辅助：在医生指导下，可以使用一些中药或西药，如王不留行、通草等，以促进乳汁分泌。但务必遵医嘱，避免使用可能抑制乳汁分泌的药物。
促进乳汁分泌是一个综合过程，结合物理、营养和心理多方面因素。每个新妈妈的情况不同，因此找到最适合自己的方法至关重要。如果持续乳汁不足，应及时咨询专业医生，寻求个性化建议。

多吃点下奶的汤就会有助于下奶的，像是猪脚花生汤、鲫鱼汤、鸡汤，面条都是会下奶的呢，奶水不够的时候，也是要让宝宝多吸吸，这样奶水才会越来越多的。