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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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3D 眩晕症是一种常见的身体不适,通常由视觉与平衡感知冲突、个体敏感性差异、身体疲劳、眼部问题、内耳功能异常等引起。缓解方法包括休息调整、药物治疗、物理疗法、饮食改善、心理调节等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2019-03-11 10:05
1.视觉与平衡感知冲突:避免长时间处于 3D 环境,减少视觉刺激。适当闭目休息,让大脑重新校准平衡感知。
2.个体敏感性差异:部分人天生对 3D 画面敏感,可通过逐步增加接触 3D 环境的时间来提高耐受性。
3.身体疲劳:保证充足睡眠,避免过度劳累。适当进行有氧运动,如散步、慢跑,增强体质。
4.眼部问题:若存在近视、散光等,需佩戴合适的眼镜矫正视力。定期进行眼部检查,保持眼部健康。
5.内耳功能异常:可通过一些简单的平衡训练,如单脚站立,来锻炼内耳的平衡功能。
6.药物治疗:在医生指导下,可使用苯海拉明、异丙嗪、倍他司汀等药物缓解眩晕症状。
7.饮食改善:多吃富含维生素 B1、B6、B12 的食物,如全麦面包、香蕉、瘦肉等。
8.心理调节:保持放松的心态,避免因眩晕产生紧张、焦虑情绪。
总之,缓解 3D 眩晕症需要综合多种方法,并根据个人情况选择合适的措施。如症状严重或持续不缓解,应及时就医,在专业医生的指导下进行治疗。
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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做梦,是一种正常生理现象,其产生的原因,可能更多地是与你的深睡眠时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切的关联性。需要帮助自己尝试做好自我心理调节,对自己晚上睡觉经常做梦的现象,要能给予充分的理解和接纳,消除过分的担心和关注,并保持良好的心态,这样,才能更有利于你能尽快地摆脱经常做梦给你睡眠带来的负面影响。
2019-03-09 00:03
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