女人手脚冰凉可以通过饮食来调理，比如温热性食物、补气血食物、富含维生素食物、高蛋白食物、促进血液循环食物等。 1.温热性食物：如羊肉、牛肉、桂圆等，它们能提供较多的热量，帮助身体产热，改善手脚冰凉。 2.补气血食物：像红枣、猪肝、黑芝麻等，气血充足有助于血液循环，缓解手脚冰凉。 3.富含维生素食物：例如橙子、猕猴桃、菠菜，维生素能增强身体抵抗力，促进新陈代谢。 4.高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供必要的营养，维持身体机能。 5.促进血液循环食物：洋葱、大蒜、生姜等，具有一定的活血作用。 女人手脚冰凉通过合理的饮食调理可以起到一定的改善作用，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。同时，要注意饮食均衡，避免过度节食或挑食。

手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。