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减肚子赘肉的有效方法有哪些

减肚子赘肉的有效方法有哪些

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李姗姗 副主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    临床营养科

    减肚子赘肉可通过饮食控制、增加运动、规律作息、中医调理及医疗手段等方法。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
    1.饮食控制:减少高热量、高脂肪及高糖食物摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白。
    2.增加运动:如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等,促进腹部脂肪燃烧。
    3.规律作息:保证充足睡眠,有利于新陈代谢,避免激素失衡导致脂肪堆积。
    4.中医调理:包括针灸、按摩等,刺激穴位,促进气血循环。
    5.医疗手段:若赘肉严重,可在医生评估后考虑抽脂等方式,但存在风险。
    减肚子赘肉需要长期坚持,多种方法结合,根据自身情况选择合适的方式。

    2019-03-11 10:08
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    患者你好,指导意见:仰卧起坐,这个运动具有很强的针对性,可以使肚子上多余的赘肉得到充分的锻炼燃烧,使肚子上的赘肉变的更加坚实起来,不过在做的过程中必须要标准,并且运动量还要适量,不然到了第二次肚子会有严重的酸痛感而起不来。

    2019-03-09 00:05
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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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