减肥期间可以吃红薯吗_即问即答

即问即答

减肥期间可以吃红薯吗

2019-03-08 23:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间可以吃红薯吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

减肥期间可以吃红薯，但要注意适量和食用方式。红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，但其碳水化合物含量也不可忽视。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.营养成分：红薯含有膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入；还富含维生素A、维生素C等。
2.热量影响：红薯属于碳水化合物，过量食用可能导致热量摄入超标，影响减肥效果。
3.食用时间：建议作为主食在正餐时适量食用，避免睡前吃。
4.搭配方式：可搭配蔬菜、蛋白质类食物，保证营养均衡。
5.个体差异：不同人体质和代谢情况不同，对红薯的反应也有所差异。
总之，减肥期间可以将红薯纳入饮食，但要根据自身情况合理安排，控制总量，并注意搭配。
2019-03-11 09:49

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回答2
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

患者你好，指导意见：红薯低热低脂饱腹感强。红薯是粗粮中的一种，脂肪含量比米饭低，而且粗纤维食物能增强饱腹感。早上是身体排毒的重要时间，这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。
2019-03-09 00:05

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