脚凉出汗可能由多种原因引起，如血液循环不良、体质虚寒、神经调节异常、内分泌失调、缺乏某些营养素等。 1.血液循环不良：脚部的血液循环不畅，血液无法充分供应热量，导致脚凉出汗。可通过适度运动，如快走、慢跑等，促进血液循环。 2.体质虚寒：身体阳气不足，虚寒内生。注意保暖，尤其是脚部，多吃温热的食物，如羊肉、桂圆等。 3.神经调节异常：自主神经功能紊乱可能影响脚部的汗腺和血管功能。保持良好的作息，避免精神紧张和压力过大。 4.内分泌失调：如甲状腺功能减退等疾病，会影响新陈代谢和体温调节。需就医检查，明确病因，必要时进行药物治疗，如左甲状腺素钠片。 5.缺乏某些营养素：如维生素 B12、铁等缺乏，可能影响神经系统和血液循环。可适当补充富含这些营养素的食物，如动物肝脏、肉类等。 总之，脚凉出汗可能是多种因素共同作用的结果。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。

考虑肾虚，肾虚多为长期积累成疾，建议六味地黄丸和左归丸治疗，平时多锻炼身体，黑色的食物益精补肾，比如黑豆，黑芝麻类的，脾胃的调养也很重要，脾胃好了，肾也会慢慢好。