免疫力下降可能源于不良生活习惯、营养不足等因素。以下是一些提升免疫力的有效策略：
免疫力是身体对抗疾病的关键，当其减弱时，可能与饮食不当、缺乏运动、压力过大、睡眠不足以及某些慢性疾病有关。为了改善这一状况，可以从以下几个方面着手：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的维生素C、E、A和B群，以及锌、硒等微量元素，这些都对免疫系统至关重要。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类和瘦肉。
2. 规律运动：适度的有氧运动如散步、游泳和瑜伽，可以增强免疫细胞活性，促进血液循环。
3. 充足休息：保持良好的睡眠质量，每晚7-9小时的睡眠有助于身体修复和恢复，对免疫系统功能有积极影响。
4. 管理压力：练习冥想、深呼吸或参加放松活动，以减轻心理压力，因为长期压力会抑制免疫功能。
5. 戒烟限酒：烟草和过量酒精会损害免疫系统，应尽量避免。
除了上述生活方式的调整，必要时可咨询医生，了解是否需要补充免疫调节剂，如转移因子或胸腺肽。但请记住，任何改变都应在专业指导下进行，以确保安全有效。定期体检也是监测免疫系统健康的重要手段。通过这些综合措施，可以帮助身体逐渐恢复和提升免疫力。
行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。

免疫力低，建议平时适量进行有氧运动，营养均衡，多吃蔬菜水果，注意休息，保持心情舒畅。天气变化注意增减衣物，减少感冒，增强机体抵抗力。也可以口服匹多莫德或者脾氨肽口服冻干粉。如果免疫球蛋白不低，不建议用免疫球蛋白。