怕冷的人可以通过食用一些温热性、富含营养的食物来改善，如羊肉、核桃、红枣、生姜、桂圆等。 1.羊肉：性温，能御风寒，补身体。富含蛋白质、维生素和矿物质，对增强体质、提高抗寒能力有帮助。 2.核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素 E 等，有补肾健脑、温肺定喘的作用，可改善血液循环，缓解怕冷症状。 3.红枣：具有补中益气、养血安神的功效。能补充气血，使身体更有活力，增强抗寒能力。 4.生姜：性温，能促进血液循环，加快新陈代谢。可以在饮食中适量添加，如煮姜水或做菜时放入。 5.桂圆：有益心脾、补气血的作用。能滋养身体，改善气血不足导致的怕冷。 6.韭菜：温中行气、补肾壮阳。富含膳食纤维和维生素，有助于提升阳气。 总之，怕冷的人通过合理饮食，选择上述食物，能在一定程度上改善身体状况，但如果怕冷症状严重，还需就医查找原因，对症治疗。

你好，一般身体出现怕冷，多见于肾阳虚，血亏虚，体寒等导致，也可见于平时饮食不好等引起，建议平时注意饮食营养，适量多吃羊肉等温热食物，不要吃生冷食物，不要盲目节食减肥，另外可以到中医科检查一下，看是否有阳虚等异常疾病，根据检查采取药物治疗。