维生素e的食物有哪些_即问即答

即问即答

维生素e的食物有哪些

2019-03-08 23:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

富含维生素 E 的食物有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李航主任医师

北京大学第一医院

三级甲等

皮肤性病科

维生素E对人体健康具有重要作用，以下为您介绍一些常见富含维生素E的食物。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.食用油类：植物油普遍富含维生素E，其中胡麻油含量较高，其次是麻子籽油、棉籽油、芝麻油、玉米油，动物油含量相对较少。
2.坚果类：如杏仁、榛子、胡桃等，是维生素E的良好来源。
3.果蔬类：猕猴桃、菠菜、羽衣甘蓝、玉米等维生素E含量较为丰富。
4.籽实类：向日葵籽、红花籽、大豆等也含有一定量的维生素E。
5.其他类：小麦胚芽、甘薯、山药、卷心菜、菜塞花等也包含维生素E。合理摄入这些富含维生素E的食物，有助于维持身体健康。
2019-03-11 12:23

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回答2
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肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

你好，维生素E不仅能帮助提高身体免疫力，还有助于消除面部色斑。维生素e存在于很多食物中，如瘦肉、乳类、蛋类，向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油，也含有大量的维生素e。
2019-03-09 00:08

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