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尹君 医师
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食用南瓜子是否会发胖，取决于多个因素，如摄入量、食用频率、个体代谢情况、饮食搭配以及身体活动水平等。 1.摄入量：若大量食用南瓜子，其富含的脂肪和热量可能导致摄入总能量超标，从而增加发胖风险。 2.食用频率：经常食用且每次量较多，累积的热量易造成体重上升。 3.个体代谢：代谢较快的人相对不易因食用南瓜子发胖，而代谢慢者则更易受影响。 4.饮食搭配：若在饮食不均衡、高热量食物摄入多的情况下吃南瓜子，发胖几率增加。 5.身体活动：缺乏运动，能量消耗少，即使少量食用南瓜子也可能因能量堆积而发胖。 综上所述，南瓜子本身适量食用一般不会直接导致发胖，但要综合考虑上述因素。控制摄入量，合理搭配饮食，增加运动量，有助于保持体重。
2024-11-27 21:47
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