昏头昏脑、精神紧张两年多可能是由多种原因引起的，如长期压力、睡眠障碍、贫血、颈椎病、神经衰弱等。 1.长期压力：现代生活节奏快，工作和生活中的压力可能导致身心疲惫，出现昏头昏脑和精神紧张。应学会合理安排工作与生活，适当放松，如进行运动、旅游等。 2.睡眠障碍：睡眠不足或睡眠质量差会影响大脑和身体的休息与恢复，引发此类症状。要保持规律作息，营造良好的睡眠环境。 3.贫血：体内血红蛋白不足，氧气供应不足，可导致头晕、精神差。需通过饮食补充铁、维生素等营养物质，必要时服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 4.颈椎病：颈椎病变可能压迫血管和神经，影响脑部供血和神经功能。可通过牵引、按摩等物理治疗，严重时可能需要手术。 5.神经衰弱：长期紧张、焦虑等情绪问题可能导致神经衰弱。要调整心态，必要时在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物。 出现昏头昏脑和精神紧张的症状持续时间较长时，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。